ile to kalorii

[...] cwiczyc z bólem;/ ale nie wiem czy dam rady... o jeszcze jedna prośba czy mógł by ktos tak mniej wiecej zerknac na dzisiejsza diete albo wczorajsza i mniej wiecej powiedziec ile jest w niej kalorii?? Sev relacje zdam ale to jeszcze musisz poczekac bo pierwsza impreza dopiero za tydzien p.s nie wiem czy zauważyliscie ale w końcu mam jakiś avatr, [...]

[...] micha z dziś: 1.4jajka+orzechy+ogórki 2.bułka z szynka 3.50g owsa+4jajka+surówka TRENING 4.piers+jabłko 5.makrela wędzona+pekińska 6.wejda 3lub4 jajka+oliwa bo mi sie twaróg skonczył rossi byc moze tak jest jak mówisz a szczerze powiedziawszy to nie wiem ile teraz spozywam kalorii nie chce mi sie bawic w liczenie, w sumie to nigdy nie liczyłem

[...] pod ckd z postu qazara jakegos wilczego głodu nie czuje ale cos tam jednak czuje i samopoczucie od razu inne dzis nawet mnie troche głowa boli... kalorii to awet za bardzo nie wiem ile zjadłem dzis albo wczoraj, musze sie chyba do oliwy przekonac ale jak narazie to jej nie lubie zaraz dam wpiske to rzucisz okiem na miche czy wogóle jest dobra...

[...] jest w miare odpowiednia do mnie, bo nigdy nie uzywałem zadnych kalkulatorów i za bardzo nie ogarniam tego;/ wage przyjałem 83kg edit: nie wiem czy dobrze myśle ale łyzka stołowa oliwy to bedzie 15g, do kalkulatora potrzeba dokładnie gramy, a ja tylko przypuszczam ile wazy łyzka oliwy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-05 09:09:24

[...] 4x15 35kg, 27kg, 27kg, 27kg 4 Wspięcia siedząc 4x20 Biceps 1 Uginania ramion ze sztangą stojąc 4x15 27kg 2 Uginania ramion młotkowe sztangielkami siedząc 4x15 nie wiem ile ma ta hantla ale około 10kg Triceps 1 Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą łamaną 4x15 17kg 2 Pompki w podporze tyłem 3x15 narazie bez obciażenia Brzuch 1 Spięcia w [...]

[...] troche kefiru) TRENING DRUGI 4.około 200g piersi+sałata+rzodkiewki 5.połowe udka+ponad 100g piersi+sałata zielona 6.wejda 3 jajka co do udek to nie wiem jka przyjmowac ile warzył ale nawet sa spore bo ze swojkich kurczaków, miesko pycha teraz by sie zdało troche kalorii przyciac wiec zamiast 4 jajek na posiłek bede dawał 3 i mniej tłuszczy [...]

to dodac dzis do tych 3 jajek łyzke oliwy? bo zaraz bede szamał bo nie chce tez zeby było duzo kalorii... na twoje oko jest wytarczajaco, za duzo za mało? bo mniej wiecej ile jest... ogólnie to jem tak na oko, bo przeciez nie bede wszystkiego wazył nie ma sensu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-18 21:37:22

**Życie w stylu light Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, mleko beztłuszczowe, puder, zawierający mniej kalorii niż cukier – sklepowe półki uginają się pod produktami „light”. Zapewnieniom towarzyszy fotografia smukłej, zawsze uśmiechniętej młodej kobiety. fot. Grzegorz Gałasiński / Dziennik Łódzki Amatorzy [...]

[...] czułem, że jest tak jakby zmęczona bardziej w głębi. Po prostu zupełnie inne czucie. W skrócie nie będę wpisywał dokładnej ilości serii czy ciężarów bo nawet nie liczyłem ile tego było, może niektóre. Trening Wyciskanie leżąc od 55 do 85kg (czyli raczej od 61 do 91) serii 6-7 powtórzenia do 6 do 3 (ostatnia 60kg x 8-10) Butterfly ciężar nie [...]

[...] plecy, ramiona) a nie brzuszki i skręty, na które tracisz po prostu czas. Za dużo aerobów w stosunku do siłówki. I na koniec. Przy wzroście 175cm ważysz 65kg; nic nie wiemy ile masz tłuszczu, ile mięśnia a ile kości, czy też jakie masz wymiary (wiek). Całkiem możliwe, że wszystko jest ok a Ty patrzysz się jedynie na cyferki. Nie rozpisując się - [...]

Tak więc... Dokonałam dzisiaj odkrycia życiowego a mianowicie- MIĘSO WAŻYMY PRZED OBRÓBKĄ 88-O A ja cały czas robiłam to po obróbce}:-( Nie chce myśleć ile kalorii jadłam do tej pory, nie wiem jakim cudem udawało mi się gubić kilogramy no i dieta już nigdy nie będzie taka łatwa i przyjemna:( Swoją drogą jestem ciekawa jaki obrót przyjmie ta [...]

[...] spadek siły przez redukcje), więc przestałam je lubić %-) planowałam 35kg przyatakować, ale było za lekko, wzięłam 40kg. Ostatnia seria to taka w której robię do "upadłego", ile razy dam radę. 7x40kg 7x40kg 13x40kg 2. MC sumo 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 3. Przysiad przedni - nadal się go uczę, jeszcze trochę jest do poprawy, ale mam wrażenie, że [...]

1. Moja mama kazała mi wczoraj się przy niej zwarzyć i jak zobaczyła ile ważę (od 2tygodni schudłam ok. 1kg, może trochę więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile powinnam teraz jeść (aktualnie jem 1300-1500kcal), żeby napewno nie przekroczyć tego co [...]

Z tym serkiem to nie jest takie proste jak myślicie Myślisz pewnie że jest tam 5%. tłuszczu. Niby tak, ale my musimy patrzeć nie ile % tłuszczu jest w pożywieniu ale ile % kalorii pochodzi z tłuszczu, a tu już sprawa wygląda gorzej. Cały serek ma ok. 121 kcal w 100g. W tych 100g jest 5g tłuszczu, każdy gram tłuszczu ma 9 kcal (tłuszcz jest [...]

[...] Rafl - kilka podstawowych pytan: -makaron czy ryz jesz sam czy z miesem/bialkiem w 1 posilku? raczej NIE! -makaron czy ryz gdy nawet jesze bez bialko w tym jendym posilku - ile sie trawic bedzie? 5,10,30minut? strawi sie do nastepnego posilku,gdzie juz bedzie bialko? raczej NIE! tak - roslinne to nie jest bialko pelnowartosciowe - ale jest jedno [...]

[...] bo np nie będzie tak że tłuszcz to 80% dostarczanych kalorii a białko 10% i węgle 10%) 2-Zapotrzebowanie łącznie z nadwyżka kaloryczną wynosi 3000kcal. i chce ustalić ile mam jeść białka/węgli/tłuszczy ale tak żeby wyszło 3000 kalorii,to robię to tak że zmieniam ilości gramów b/w/t na kg masy ciała(ale przy zachowaniu właściwych [...]

24.09.2013 MICHA |-) jakoś mało kalorii wyszło... ciężko mi ogarnąć, co ile ma kcal, b,t i ww'ów, dziś znowu spisałam po prostu to, co zjadłam; dużo nauki mnie czeka ;-) 24.09 Nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers Baby 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 2x, woda 6x 3. ogórek, rzodkiewka, pomidor, zielona sałata (3rodzaje), papryka [...]

[...] całe życie liczyć kalorii, żeby jeść zdrowo i utrzymywać zadowalającą masę ciała. Ale jeśli cały czas masz z tym problem, to najpierw trzeba się nauczyć jak to robić - ile i jak jeść - a na to potrzeba przynajmniej kilku miesięcy sumiennego liczenia kalorii i ważenia produktów, żeby nabrać wprawy i móc szacować na oko. Nie ma nic za darmo [...]

i z wczesniejszych rzeczy I jeszcze jedno pytanie: czy mogę ilość spożytych kcal liczyć na podstawie wartości kalorycznych białek,tłuszczy i węgli? Tj. wymnożyć sobie zjedzone BTW (bo te zapisuję) kolejno przez 4,9,4 ? Jeśli tak to super,bo to oznaczałoby, że zjadam dziennie 900-1300 kcal. JA NIGDY KALORII SAMYCH W SOBIE NIE LICZYLEM . CHYBA BYM [...]

Fajnie już to wygląda, solidne nogi i ramiona. Ile kalorii w DT ładujesz ?